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瑜珈一定要空腹練習。如果胃裏有食物的話,習練時就會感覺身體沉重,不能充分扭轉抻拉身體。

因為在做動作時,食物還會在胃裏和身體一起動,不利於身體健康。而且瑜珈不僅作用在身體上,還作用在能量上,如果胃裏有食物的話,能量就不能平衡流動到身體的每一個部分,大多數的能量都會流向消化系統,用於消化食物,習練也就得不到益處。因此瑜珈習練最好的時間就是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話,至少要間隔三到四小時才能練習。而且習練完以後要等半個小時才能吃東西。

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